Emi’s Piano School
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メンタルトレーニングについて
メンタルトレーニングは、
集中力・感情・思考などをコントロールする力を高め、最高のパフォーマンスを発揮出来るようにするための心理的＋科学的なトレーニング法です。
導入から約４年が経ち、その間、多くの方に興味を持って頂き、お問合せも大変多く頂いたため、この度ホームページに新たにメンタルトレーニングのページを新設致しました。
ご興味のある方は、よろしかったらぜひ読んでみて下さい。
♥メンタルトレーニングの目的
～メントレで養える４つの力～
①プレッシャーや緊張に打ち勝つ力
本番で本来の力を発揮出来るよう、
緊張感やプレッシャーを感じていても、
冷静さを保ち、
集中力を維持することが
出来る力を養います。
②感情のコントロール
不安や緊張などの感情に振り回されず、
ポジティブな状態を保ちます。
③自信の向上
自分自身の行動や言動に、
自信が持てるようになり、
最高のパフォーマンスへ繋げます。
成功体験を積み重ねると自然と、
自己肯定感が育まれて行きます。
④目標達成＋成し遂げる力
高いモチベーションを維持し、
目標達成に向けて取り組む力、
物事を成し遂げる力を養います。
♥メンタルトレーニングの効果
①イメージトレーニング
成功体験をイメージする。
想定外の事態が起きた時も
イメージしておく。
②アファメーション
肯定的な言葉や暗示を繰り返し、
自己肯定感を高める。
当スクールでは
上手に出来たことに対し、
言葉に出して伝えることで
アファメーションに繋げています。
③自己理解
今現在既に上手く出来ていること、
また現在取り組むべき課題について、
自分自身の現状に対して
明白な理解と自覚を持つ。
④ルーティン化
心理的な準備をルーティンとして
日常の練習に組み込む。
⑤記録
自分の感情や思考を
書き出すことで、
現状を把握し整理する。
当スクールでは、
感想文を書くことを
利用しています。
導入後から現在までに実感した効果を
ご紹介します。
●発表会本番でノーミスの演奏が増えた。
●発表会で、実はあまり緊張して
いなかったという方が増えた。
●コンクール全員入賞。
●宿題に出した曲よりも
多くの曲を練習する方が増えた。
●自発的に今後の目標や
ビジョンを持つ方が増えた。
大まかなところでのご説明になりますが、
メンタルトレーニングについて
ご紹介させて頂きました。
当スクールでは、
日常のレッスンに
メンタルトレーニングを
導入しています。
メンタルトレーニングには、
発表会やレッスンで、
自分の持てる力を発揮して、
ピアノを上手に弾くための
必要な要素がたくさん
あります。
ピアノだけではなく、
勉強やスポーツ、
日常生活の様々な場面で
応用して頂ける力となります。
ぜひ当スクールのレッスンで
実感してみて下さい。